Owsianka jabłkowa z chia

Dające dużo energii śniadanie jest podstawą pozytywnego dnia. Dziś przygotowałam trochę ulepszoną wersję owsianki. Jak wiecie owsiankę można przygotowywać na miliony sposobów, każda jest inna i każda jest pyszna. Eksperymentujcie ze swoimi śniadaniami, żeby nie popaść w rutynę.

1 porcja

Składniki:

1 jabłko

3 łyżki płatków owsianych

3 łyżeczki nasion chia

3 łyżeczki siemienia lnianego

200 ml mleka sojowego lub kokosowego

2 łyżeczki miodu (opcjonalnie jak ktoś lubi śniadania na słodko)

do podania: orzechy pekan , inne owoce

Przygotowanie:

W garnuszku zagotowujemy mleko i następnie zmniejszamy ogień do minimum i dodajemy płatki owsiane, siemię lniane, nasiona chia gotujemy ok 5 minut, aż płatki owsiane zmiękną. Dodajemy jabłko pokrojone w małą kostkę i miód.

Całą owsiankę podajemy z orzechami i świeżymi owocami.

Smacznego!