niedziela, 14 maja 2017

Owsianka jabłkowa z chia



Dające dużo energii śniadanie jest podstawą pozytywnego dnia. Dziś przygotowałam trochę ulepszoną wersję owsianki. Jak wiecie owsiankę można przygotowywać na miliony sposobów, każda jest inna i każda jest pyszna. Eksperymentujcie ze swoimi śniadaniami, żeby nie popaść w rutynę.

1 porcja

Składniki:
1 jabłko
3 łyżki płatków owsianych
3 łyżeczki nasion chia
3 łyżeczki siemienia lnianego
200 ml mleka sojowego lub kokosowego
2 łyżeczki miodu (opcjonalnie jak ktoś lubi śniadania na słodko)
do podania: orzechy pekan , inne owoce



Przygotowanie:
W garnuszku zagotowujemy mleko i następnie zmniejszamy ogień do minimum i dodajemy płatki owsiane, siemię lniane, nasiona chia gotujemy ok 5 minut, aż płatki owsiane zmiękną. Dodajemy jabłko pokrojone w małą kostkę i miód.

Całą owsiankę podajemy z orzechami i świeżymi owocami.


Smacznego!


1 komentarz: